愛美是人的本能，但是由于各種各樣的原因，你看到自己的臉上長了色斑、皮膚暗沉，整體看上去精神狀態(tài)不佳，如果你想要祛斑美白，可以從以下五個方面入手。

1、早睡早起，現(xiàn)代人由于加班、玩手機、打游戲等因素晚睡，而晚睡一般會影響體內(nèi)的新陳代謝，褪黑素分泌減少，從而讓人臉部暗黃，可能產(chǎn)生色斑。

2、鍛煉身體，現(xiàn)在的人的有一種通病就是不喜歡鍛煉或者沒有時間鍛煉，其實，每天散散步也是鍛煉，跑步、跳廣場舞也是可以的，活絡(luò)體內(nèi)經(jīng)血。

3、食物療法，多吃黑木耳、西紅柿、香蕉、牛奶等，這些食物富含維生素C和其他多種維生素，有祛斑美白效果。

4、護膚品，可以使用一些美白祛斑的水乳、精華、面膜等護膚品，比如科顏氏美白淡斑精華液、樂敦CC美白淡斑精華液等，幫助皮膚更快達到祛斑美白的效果。

5、防曬，防曬不僅是為了防止曬黑，也是防止新的色斑生成和就得色斑顏色加重，一舉兩得，所以說防曬是很重要的一步，

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